香菇国产 自拍偷拍，被誉为蔬菜中的“补铁王”，铁元素关于血红卵白的合成至关迫切，而香菇恰是补铁的优质开始，关于女性而言，是不行或缺的健康食材。

女性一又友们频频会感笔直脚冰凉。常吃些香菇不仅能补充躯壳所需的铁质，还能促进血液轮回，匡助躯壳产生填塞的热量，从而有助于补血暖身。

香菇的烹调阵势多千般种，可炖可炒，既可作为主菜，也可作为汤料的提味佳品。其专有的香气和鲜好意思的口感，让东说念主品尝无限。底下共享给人人6种香菇的作念法，一说念来望望吧。

香菇开刀花的作念法，是不是有像鲍鱼！一口塞一个，鲜好意思嫩滑、肥厚而有嚼劲，连口感齐差点被骗了！固然是“假鲍鱼”，但它的养分价值不输鲍鱼，香菇有“蔬中之王”之称，不错滋补咱们躯壳。

食材：香菇、生抽、老抽、蚝油、糖、盐、蒜末

作念法：

1、15个香菇洗净后剪去蒂，底部切棋盘格纹（不要切到底）。

2、烧一锅开水，香菇放进去焯水，名义变深棕色捞出。

3、调酱汁，6勺生抽、1勺老抽、2勺蚝油、半勺盐、少许糖，搅均匀。锅里放少许油，放入蒜末炒香，小火下香菇两面煎香。倒入酱汁，中火煮3分钟入味，zui后倒入半碗淀粉水煮至闹热。

食材：胡萝卜1根、土豆2个、干香菇适量

作念法：

1、先把干香菇放在净水里泡一下，等它变软。泡好之后，把香菇捞出来，水不要倒掉哦，留着备用。再把香菇放到锅里，加点水焯一下，这么不错去掉香菇里的一些杂质。胡萝卜和土豆齐削皮，然后切成大小差未几的块。

2、锅里倒点油，烧热之后把土豆和胡萝卜放进去翻炒。炒到土豆和胡萝卜名义齐有点金黄色了，就不错进行下一步了。

3、倒入半勺老抽，给食材上点神气。再加一勺生抽，一勺素蚝油，擢升鲜味。撒上半勺盐，咸味就够了。

4、把之前焯好水的香菇也加进去。连续翻炒，让香菇也裹上酱汁，倒入之前泡香菇的水，要是不够就再加点净水，刚好没过食材就行。思让汤汁更浓稠的话，不错在水里加一勺淀粉哦。盖上锅盖，小火耐心炖，比及土豆炖软了，汤汁也收得差未几了，就不错出锅了！

香菇油菜是一说念佛典的快手家常素菜，简便易作念，健康养分又低脂低卡，在蚝油的作用下，油菜澄莹而不寡淡，香菇更是吃出了素肉的嗅觉，既得志了食欲又不驰念长肉肉~

食材：油菜、香菇、蒜末、葱花、油、生抽、蚝油、白糖、鸡精、淀粉

作念法：

1、开水中加少许盐和油，放油菜，水再开后焯1分钟捞出并沥于水分备用。

2、焯过油菜的水再次烧开，放香菇焯水1分钟捞出并沥干水分备用。

3、热锅温油放蒜末葱花小火煸炒出香味，放油菜和香菇翻炒均匀。倒入调好的料汁，翻炒均匀收汁即可。

食材：干香菇（簇新香菇）、肥肉或五花肉、生姜、大蒜、小米辣（不吃辣可换成红辣椒，不辣那种）、青椒一个、葱花、生抽、老抽、蚝油、水生粉、豆瓣酱

作念法：

1、干香菇温水泡发，冷水太慢，开水外面烂了内部还没软，最佳是这种小香菇，一口一个也比拟好意思不雅，簇新香菇概略这一步。

2、泡好的香菇洗干净沥水备用，大香菇就切一下

3、起锅烧油，油温热放肥肉片，姜丝，炒出肉油，放入大蒜，小米辣，一勺豆瓣酱，爆香，倒入香菇翻炒，加适量盐，两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，翻炒均匀。

4、加适量水，大火烧开，转小火，加盖烧10分钟。大火收汁，放入青椒（红辣椒），加水淀粉勾芡收汁，临了放入葱花，起锅。

被一又友夸了无数次。可爱吃鸡肉的一又友们，一定要试试这个作念法！鸡肉径直煸炒，无谓腌制，也无谓焯水哦，是不是很简便呐，香菇鸡肉香嫩入味，香粗率啦！

食材：黄油鸡半只、香菇6个、小米辣1个、姜片适量

作念法：

1、准备好香菇、小米辣、姜片，鸡肉洗净；

2、调料汁：2勺生抽、1勺蚝油、2勺料酒、少许盐搅动

3、锅中不放油，倒入黄油鸡煸炒出油，翻炒至两面金黄，加入小米辣、姜片炒香

4、倒入料汁，加一碗水，大火煮开转中小火焖煮10分钟，放入香菇焖煮5分钟左右，临了大火收汁即可～

食材：鸡胸肉一块、干香菇适量（莫得干货也不错用簇新香菇替代，天然干货会香很多）、小葱粒一小碗

作念法：

1、提前把干香菇泡发，泡发好后切小块贬责。用炒锅无谓下油，径直将贬责好的香菇放入锅中炒干，炒出香味就不错装盘备用。

2、鸡胸肉清洗干净后切丁贬责，加入蚝油，生抽，胡椒粉，玉米淀粉，油腌制备用。

3、热锅冷油，把姜片爆香，先下腌制好的鸡肉，平铺不动等不错罅隙翻动时，把鸡胸肉翻面连续煎至金黄。

4、等鸡胸肉煎至两面金黄时，下贬责过的香菇连续翻炒加入蚝油，老抽，料酒，关盖焖煮5分钟。

5、五分钟后，加入大宗小葱连续翻炒，炒出葱香。临了加适量的盐和鸡精翻炒几下就不错出锅。

勇猛于用最简便的食材国产 自拍偷拍，为您共享最厚味的好菜，以上共享的6种香菇的作念法，人人齐学会了吗，学会了在家试着作念一下吧，！迎接点赞，关心，转发和保藏，感谢您的支撑！咱们下期再会。