冬天天气清冷，东说念主们心爱吃各式补品或暖锅以保暖取暖，高热量的肉类、海鲜摄入较多巴黎世家 丝袜，积存在胃肠就容易产生食积，积滞日久还会化热。这本领不错吃些白萝卜，有助于消食化积、清解里热。

中医以为，白萝卜性凉，味甘、辛，入脾、胃、肺经，具有清化痰热、消积导滞、下气宽中的功效，主治痰热咳嗽、食积腹胀、吐逆嗳酸等。李时珍在《本草纲要》中对白萝卜有这么的形色：“根、叶齐可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可糖可腊，可饭，乃蔬中之最成心益者。”

当代参议标明，白萝卜中含有多种维生素以及钙、磷、铁等微量元素，常吃白萝卜不错裁减血脂、软化血管、防护冠心病和动脉硬化。

白萝卜功效

白萝卜生吃、熟吃功效各不同。《随息居饮食谱》先容白萝卜“生者辛、甘、凉，润肺化痰，祛风涤热”。中医以为，生萝卜性凉，具有清热生津、止渴等功效。肺热咳嗽、咯黄痰者不错饮生白萝卜汁，以祛风热、清痰热、润肺燥。

《随息居饮食谱》载：“（白萝卜）熟者甘温，下气和中，补脾运食，生津液，御风寒，肥健东说念主……四季有之，可充食粮。”白萝卜煮熟后，其辛味就实在莫得了，性也不凉了，反而偏温，能和中补脾，又因其能顺气而能助运化故补而不滞，且其性润能生津液。

药膳方保举

白萝卜牛骨汤

材料：牛骨1000克，白萝卜300克，生姜3片巴黎世家 丝袜，葱花、食盐、胡椒粉适量。

作念法：白萝卜切块，牛骨焯水，捞起冲掉血沫。胡椒粉连同牛骨、生姜整个放入汤煲中，加适量净水煲1小时，再放入白萝卜煮半个小时，加入食盐调味，撒上葱花即可。

功效：祛风散寒，化痰消滞。

白萝卜干贝粥

材料：白萝卜500克，干贝50克，大米200克，食盐适量。

作念法：先将白萝卜削皮、洗净、擦丝。干贝放进微波炉，用中火加热20秒，取出趁热拆丝。白萝卜、干贝连同洗净的大米一同置于锅内，加入适量净水，约煮1小时成粥，食盐调味即可。

功效：补脾益肺，开胃消食，润肺化痰。

白萝卜烧肉

材料：猪五花肉500克，白萝卜1根，香葱、姜、酱油、冰糖、料酒各适量。

作念法：五花肉切块、焯水后洗净浮沫，萝卜去皮切滚刀块，香葱挽结，姜拍松。锅内热油，六成热时，放入五花肉、姜块煸炒，次第调入料酒、酱油，等肉吸足了酱汁透澈上色后，再倒入热水，没过肉。大火烧开后，撇尽浮沫，放入葱结，改小火炖1个半小时。放入萝卜，放冰糖调味，再炖30分钟即可。

功效：健脾滋阴，润肺止咳。

冬食白萝卜有禁忌

俗语说“冬食萝卜夏吃姜，无谓医师开药方”，冬季虽合适多食白萝卜，但也要逍遥以下3点禁忌。

1.生白萝卜性寒凉，体质偏寒或脾胃虚寒、大便稀溏的东说念主不宜多吃。

2.白萝卜富含膳食纤维，胃溃疡、十二指肠溃疡患者食用后可能刺激胃肠，故不宜多食。

3.服用冬令膏方时间不宜食白萝卜。膏方中多含有东说念主参等补益之品，因白萝卜下气，与东说念主参的补气作用随机相背，故东说念主参等不宜与白萝卜同服。(杨晓明 时乐)

开首：中国中医药网巴黎世家 丝袜