咱们都知谈，身段主要依靠气血流通全身，一朝气血轮回变慢、好像血管淤堵，身段各组织、器官就会空泛血液轮回、氧气的荥养白丝足交，导致各式疾病的发生，最严重的便是血栓了！

而在咱们手臂上，有个非常灵验的穴位，它不错匡助血管流畅、留心血栓，频频按揉不错匡助缩小血脂，让气血轮回更流畅！它便是「内关穴」。

先来了解一下内关穴的位置：位于手腕横纹朝上三横指宽的距离，内关穴属于心包经上的一个穴位，亦然八脉交会穴之一，它具有双向颐养的奇妙作用，不错颐养心律，若心律过快，按揉它则不错减缓，若心率过慢，按揉它则不错增多心率。

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频频按揉内关穴

对身段还有哪些益处？

1、缓解心绞痛、颐养心律

内关穴是腹黑联系疾病的进击穴位，按揉不错缓解心绞痛、心悸等症状。此外按揉内关穴还有颐养心律的作用，关于心律不王人、心跳过快或过慢等情况，按揉内关穴有一定的颐养作用。

2、缓解胃痛

内关穴关于胃痛、胃胀、吐逆、恶心等消化系统疾病有一定的缓解作用。

3、缩小血压 、颐养血脂

始终按揉内关穴不错匡助缩小血压，对高血压患者有一定的扶助作用，除此以外，按揉内关穴不错匡助缩小血脂，有助于留心动脉硬化等心血管疾病。

4、促进血液轮回

按揉内关穴不错促进血液轮回，关于当作冰凉、肢体麻痹等症状有一定的改善作用。

若何按揉内关穴？

定位好内关之后，用拇指指腹按揉，力度应轻柔、均匀，以感到酸胀为宜。每次推拿技术不宜过长，1-3分钟即可，每天可屡次进行。

Tips：妊妇、患有腹黑病、高血压或有慢性疾病的东谈主，应在医师指引下进行推拿。内关穴推拿只作为保健养生，不成替代专科医疗调理。要是症状严重或抓续，应实时就医。

过去频频食用哪些食品

不错匡助净化血液 隔离血栓？

1、这些蔬菜故意于血管健康

洋葱富含丰富的前哨素A有助于彭胀血管，缩小血液黏度，而大蒜中的大蒜素有抗凝血作用，可缩小血液黏稠度，留心血栓酿成。

西红柿富含丰富的番茄红素，有抗氧化作用，具有保护血管壁，减少血栓风险，而黑木耳中的多糖具有抗凝血作用，不错留心血栓，临了一种芹菜中的粗纤维更是不错匡助降血脂、通血管！

2、每天两杯绿茶

每天适量喝一些淡的绿茶对血管很有公正，绿茶中的绿茶多酚有抗凝血和抗血栓的作用，有助于保抓血液流畅。

3、坚果、燕麦

坚果中的不裕如脂肪酸、维生素E有助于净化血液，留心血栓。而燕麦富含水溶性纤维，能缩小血液中的胆固醇、甘油三酯，减少血栓的酿成，是以过去这些故意于血管健康的食品都要平衡摄入哦！

临了匡助适量的通顺亦然留心血栓的进击次第白丝足交，举例：瑜伽、太极、跑步、深蹲这些简单又实用的通顺。